jak sie szybko

[...] już wróciłem na odpowiednie tory powinno być dobrze tylko się zdziwiłem że po 2 tyg. tak się zmieniło.. Pamiętaj, że sylwetka kształtuje się powoli zarówno w tą lepszą jak i gorszą stronę. Niestety wiadomo łatwiej jest w tą gorszą iść, ale tak naprawdę 2 tygodnie to głównie woda moze być, co też szybko spadnie. Oczywiście też wiadomo [...]

[...] do zaleceń "Co do kręcenia na rowerze - jeździj z wysoką kadencją, kręć dużo i szybko, bo na najwyższych przełożeniach rosną uda. Stosuj je tylko do zjazdów." - jak szybko kręce to się jakoś głupio czuje XD "Wymiarowo rzeczywiście możemy mieć zbiżoną sylwetę, ale masz za***isty obwód pasa." - no widzisz za to ja tobie [...]

Komentarz musi być! Nie znam się! Wyniki masz jak w programach o ekstremalnym odchudzaniu na TLC. Fanslaska jak tu wpadnie to będzie zadziwiony bardziej ode mnie. Trochę za szybko to idzie. A Fans myśli, że jak jest z czego to haratać póki idzie, później można kombinować. Spadków zazdroszczę. U mnie na weekend miało być pożegnanie z 1ką z przodu, [...]

[...] a to oznacza, że masz LDL duże, puszyste. Problem byłby gdyby było powyżej 3. Do tego normą jest podniesienie LDL ale w przypadku spożywania tłuszczów nasyconych. Gorzej jak LDL rośnie w diecie opartej na węglowodanach. Poza tym te wszystkie normy też należy brać z pewnym dystansem. Przekroczenie o kilka jednostek to akurat może być norma dla [...]

wiesz na zdrowy rozsadek to trzeba na prawde wpompowac troche makroskladnikow w tkanki zeby to poczuc a kilka/nascie jednostek nie jest w stanie tego zrobic.. tak jak dd napisal - trzeba sporo czasu i insy zeby kazda tkanka miala szanse zostac napompowana.. nie zwiekszaj jednak poki co dawki bo raz - sok sie nie rozbujal, dwa nie ma sensu [...]

Trudno obstawiać walkę Overeema z Blaydesem bo jak dla mnie to ona może pójść w dwie strony, ale liczę, że Overeem pokusi się o jakieś efektowne KO. Jeśli Blaydes pierwszy go trafi albo obali, to może być ciężko bo może go zależeć. Lepiej dla Overeema, żeby szybko skończył tę walkę.

[...] bardzo latwo i bardzo szybko idzie do przodu, ale postepujac dalej w taki sposob nadejdzie moment, w ktorym organizm powie 'stop' i dojdzie do przetrenowania. Olej lniany jak najbardziej, oby tylko bylo na nim napisane wysokolinolenowy i tloczony na zimno. omega3 olimpu tez dobrze, 3 capsy na dzien do posilku obfitego w tluszcz. Jesli juz [...]

[...] za duzymi ilosciami i nie uzywam wiecej niz 600mg testa na tydzien (i tylko tesc leci), wiec robie to tak: - caly czas mam 250test/tydzien w postaci dlugiego estra - jak przychodzi czas (tajemne znaki na niebie i ziemi wskazuja ten czas), to robie cykl - czyli dokladam do swojego stalego 200-250 troche propa (jak chce na szybko cos [...]

[...] gdzie konczy sie brzuchaty łydki.i teraz w tym miejscu tak smao czuje ból/nieból - wydaje mi sie ze to takie mrowienie,no ale ewidentnie noga jest słabsza. Tak samo jak siedzie na krzesle chce noga podciagnac pod tyłek to tez czuje ból.;/ wiecej robiłem przysiadów z piłką, ale tak samo duzo robiłem na dwojke cwiczen na siłowni na [...]

PO treningu dajemy wszystko to co ma się łatwo wchłonąć i szybko, a nie tłuszcze tak było, dlaczego zółtka ble - bo jak masz problemy z cholesterolem to lepiej nie, jak jesteś zdrów to ok, ale uważaj bardzo dużo witamin i wszystko co kurki jedza to wrzucają w żółtka.

[...] jego następny ruch to „zerwanie wiśni w Polsce”, co dosłownie znaczy, że Jones chce rozdziewiczyć Błachowicza. Jan Błachowicz był zadowolony słysząc, że Jon Jones widzi go jako na swojego kolejnego przeciwnika i postanowił odpowiedzieć mu następującym dwuznacznym komentarzem, który wywołał spore poruszenie w środowisku. „A więc, to jest randka. [...]

[...] Nie poszło w ostatniej serii 15 powtórzeń bo chwyt mi puścił. 3. Zamieniłem z MCNPN i bardziej poczułem dwójki. Fakt że maszyna ale czucie o niebo lepsze. 4. Na dobicie jak zwykle. 5. Norma bez szaleństw. Dieta: I posiłek: 150g owsianych (kupiec), mleko 350ml 2%, cynamon, kakao, omlet z 4jajek, ketchup. II posiłek: 400g udka z kurczaka, [...]

Tyle że u mnie szybko to minie, bo idzie lato, a jak jest cieplej +25* to nie ciągnie mnie w ogóle do jedzenia. Taki mam już organizm i się muszę to tego dostosować... :-))

No i to mi się podoba! Takim planem szybko dołożysz na siebie jak zadbasz o regenerację. W B bym dał MC na początek, a przysiad ze sztangą na barkach zapodał np. pomyśl ;)

[...] z okresem ładowania Kcal ok 1600-2000, ładowania co 5dni po 14 dniach na vlcd. Teraz cel jest to przebić Ale wolniej, stabilniej I potem utrzymać wage i nie zalac sie jak swinia. Zalezy kiedy beda zawody, bo byc moze uda mi sie na sopot dociac XD. W glowie jednak mysl Czy znowu sie cos nie spieprzy po drodze... Bo non stop klody pod [...]

[...] możemy się motywować, pomagać i dyskutować. Wasze filmiki bardzo mnie motywują, bez nich z pewnością zapomniał bym o drążku i przypomniał sobie na miesiąc przed zawodami jak zwykle, a tak ćwicze i ćwicze, ciągle przypominamy sobie. :) no tak Mariusz, masz fajnie z tym drążkiem i poręczami, ale w lecie, myśle że ćwiczyć w zimie tak jak teraz [...]

Mi się wydaje tak; Podciąganie siłowe to tak jak teraz ja, albo Marek nakręciliśmy filmy. Podciąganie zwykłe to podobnie jak silowe tylko że szybko i siłą żeczy nogi same pchają się do góry przy ostatnich róchach, bo tak już same mięśnie reagują . A podciąganie techniczne to nogi i kolana mogą latać. Chyba tak, ogulnie to chciałem rozkrecić temat [...]

[...] tułów a tyłek i nogi zostają prawie nieruchome :-) Dlatego właśnie kręciłem z bocznego ujęcia żeby było widać całe ciało i preferuję pompki z rękami dość szeroko prawie tak jak przy wyciskaniu na klatkę. Tylko po ostatnim moim filmiku Duf napisał że jemu psauje do pompek widok z przodu bo lepiej widać czy opuszczasz się do kąta prostego [...]

Długo nie nacieszyłem się 1 miejscem :),Łukasz troszkę za szybko fim przyciąłeś ale zgadzam się z Tobą że ładniejsze byłoby rozplanowanie tych 15 powtórzeń w jak najdłuższym czasie i wiszenie tylko między nimi a nie po,no ewentualnie jak ktoś czuje się na siłach można by dopuścić wiszenie przed,ale czekamy na opinie innych i Mariusza. Zmieniony [...]

[...] jedną rzecz.U organizatora przewija się cały czas zdanie "zaakcentowanie pozycji dolnej ze wzrokiem skierowanym na sędziego"i obawiam się,że chodzi tu o krótkie zatrzymanie jak na filmiku u tego Ruska.Podejrzewam,że Robert nie pozwoli nam robić za szybko,żebyśmi sami nie decydowali o zaliczeniu powtórzenia.Zobaczymy jednak czy będzie to [...]